友情提示:这篇文章必须收藏起来,因为在你明年要面对重大决策或者迷茫的时候,会给你带来些明智的决策。 转眼又到年末,我们即将对2023挥手再见。对于大多数人来说,这一年属于“旧的答案分崩离析,新的答案还没有着落。”这一年让许多人意识到,过去的经验或许不再是财富,甚至是陷阱。这个世界似乎正在建立新的秩序
双相障碍:减少批评和冲突的沟通技巧 第一个技巧:积极倾听 在应对一次双相障碍发作或任何其他类型的重大应激源后,你将难以留心其 他家人的感觉、异议或苦饱。这种困境是完全可以理解的。但是,如果你的家人 认为你或其他家人不注意倾听,他们或许会不愿意完成某些对你的康复至关重要 的其他任务(例如,保持一种节制
双相障碍:自杀预防计划 现在,请你设法将所有这些信息整理成一项预防自杀的计划。你可以把下列 工具条当作模板来使用。在开始做本项练习时,请你列出你的抑郁症的前驱征兆。请你务必列出所有的自杀想法或冲动,包括那些看起 来稍纵即逝的或无关紧要的想法或冲动(例如,“虽然我开始想到了死,但是我绝 不会这样做”)